DÉTENTE & BIEN-ÊTRE

ATELIER D'EXPLORATION CRÉATIVE

 Animé par Véronique Destandau – Art-thérapeute, relaxologue

Plongez dans une bulle de créativité et de lâcher-prise, où l’art devient un outil d’expression et de bien-être.

Ouvert aux adultes, cet atelier est un espace d’expression libre, où chacun peut expérimenter sans jugement et en toute sérénité.


ATELIER DE REGÉNÉRATION

 1ère séance découverte offerte !

Plongez dans une ré-création énergétique grâce aux bols de cristal et bols tibétains, des outils puissants pour l’apaisement du corps et de l’esprit.

Ce que vous découvrirez :
  • Les trois niveaux de conscience de la respiration
  • Connexion à la terre & ancrage
  • Nettoyage énergétique
  • Méditation de détente avec les vibrations des bols chantants


SOPHROLOGIE

Sophrologue diplômée de l’Institut de Sophrologie de Rennes

Vous cherchez un moyen d’apaiser votre stress et d’améliorer votre bien-être au quotidien ? Découvrez la sophrologie, une méthode douce basée sur la respiration, la relaxation et la visualisation positive.

Cours d’essai gratuit sur réservation !




Médit & Créa

Un Cycle pour retrouver votre Harmonie intérieure

Marie-Anne Reiki/K’I-Reiki-Yoga
Véronique – Art-thérapeute

1 dimanche par mois (2025/2026) :
de 17h30 à 19h30
21 sept. (découverte)
5 oct. – 9 nov. – 7 déc.
11 janv. – 8 fév. – 15 mars – 5 avril – 24 mai – 7 juin







YOGA

Animé par Lydie GUYOT – Diplômée de la FNEY (Fédération Nationale des Enseignants de Yoga)

Horaires :
  •  Mercredi : 18h15 - 19h15 & 19h30 - 20h30 (Foyer J. Prévert, Cherbourg-en-Cotentin)
  •  Jeudi : 10h00 - 11h00 (Association La Polle, Cherbourg-en-Cotentin)

Plongez dans une pratique apaisante et revitalisante, où chaque séance allie postures, respiration et relaxation pour un équilibre physique et mental.

YOGA RESTAURATIF

Envie de relâcher les tensions, de retrouver calme et sérénité ?
Le yoga restauratif est un yoga doux, axé sur la relaxation profonde et le lâcher-prise, idéal pour réduire le stress, améliorer le sommeil et apaiser le mental 


YOGA SUR CHAISE 
RELAX & MOBILITÉ

Réveiller et mobiliser en douceur les articulations et les chaînes musculaires sans effort intense.

Ouvert à tous.

YOGA PARENTS/ENFANTS
 4-7ANS PETITS YOGIS CONFIRMÉS

 Dimanche 14 septembre : Journée découverte
Dimanche 12 octobre
Dimanche 16 novembre
Dimanche 14 décembre
Dimanche 11 janvier
Dimanche 08 février
Dimanche 15 mars
Dimanche 26 avril
Dimanche 31 mai
Dimanche 07 juin
Découvrez un moment unique de partage avec votre enfant à travers le Yoga ludique, des exercices de relaxation, d’éveil corporel et de bien-être.

Pourquoi essayer le Yoga Parents-Enfants ?
  •  Renforce le lien parent-enfant à travers le mouvement
  •  Apporte détente et bien-être pour petits et grands
  •  Développe la concentration, la coordination et la confiance en soi
  •  Un moment de jeu, de complicité et de relaxation

Aucun niveau requis – Juste l’envie de partager un moment magique avec votre enfant !



YOGA ENFANTS 8-12 ANS

 1 dimanche par mois de 17h30 à 19h00

Dimanche 14 septembre (cours découverte)
Dimanche 12 octobre
Dimanche 16 novembre
Dimanche 14 décembre
Dimanche 18 janvier
Dimanche 15 février
Dimanche 22 mars
Dimanche 26 avril
Dimanche 31 mai
Dimanche 14 juin Un espace pour initier les enfants au bien-être à travers le yoga !

Pourquoi inscrire votre enfant ?
  •  Développe souplesse, coordination et concentration
  •  Aide à la gestion des émotions et du stress
  •  Favorise la confiance en soi et la relaxation
  • Un moment de détente et de partage en famille

Un cadre bienveillant et amusant pour que les enfants découvrent les bienfaits du yoga !




YOGA LUDIQUE ENFANTS 2-4 ANS

1 dimanche par mois de 10h00 à 11h30
Un moment privilégié pour renforcer le lien parent-enfant à travers le jeu et la relaxation !

Séance découverte 28 septembre 2025
Dimanche 26/10/2025
Dimanche 23/11/2025
Dimanche 21/12/2025
Dimanche 25/01/2026
Dimanche 22/02/2026
Dimanche 29/03/2026
Dimanche 05/04/2026
Dimanche 10/05/2026
Dimanche 21/06/2026

Pourquoi participer ?
  •  Favorise l’éveil corporel et sensoriel des tout-petits
  •  Développe la motricité et la coordination
  •  Permet un moment de complicité et de connexion avec son enfant
  •  Apporte détente et apaisement pour petits et grands

Un yoga doux et ludique, adapté aux plus jeunes, pour découvrir ensemble le plaisir du mouvement et de la relaxation.


YOGA LUDIQUE
ENFANTS 4-7 ANS (CONFIRMÉS)

 1 dimanche par mois de 10h00 à 11h30

Un moment unique de bien-être et d’éveil corporel pour les enfants !

Dimanche 21 septembre : Journée découverte
Dimanche 05 octobre
Dimanche 09 novembre
Dimanche 07 décembre
Dimanche 18 janvier
Dimanche 15 février
Dimanche 22 mars
Dimanche 12 avril
Dimanche 24 mai
Dimanche 14 juin

Pourquoi inscrire votre enfant ?
  •  Développe la motricité et la coordination
  •  Apprend à gérer les émotions et le stress
  •  Favorise la confiance en soi et la concentration
  •  Un moment ludique et relaxant à partager avec les autres enfants

Un yoga doux et interactif, spécialement conçu pour les plus jeunes, avec des jeux, de la respiration et des exercices d’éveil corporel.




EVEIL & RELAXATION 2-6 ANS

Offrez à votre enfant une première approche ludique et joyeuse de la danse à travers des jeux de mouvements et d’exploration corporelle !

Mail : garciaestelle64@gmail.com
Instagram : esthandco
Dimanche 02 novembre
Dimanche 30 novembre
Dimanche 19 avril
Dimanche 3 mai
Dimanche 28 juin

/ sur la plateforme showit

Association Culturelle et Sportive de la Polle 167, rue de la POLLE Cherbourg-Octeville 50130 Cherbourg-en-Cotentin

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