DÉTENTE & BIEN-ÊTRE

ATELIER BIEN-ÊTRE ET RELAXATION

Pie dessert bonbon halvah cupcake halvah bonbon chocolate cake toffee. Lemon drops cheesecake gingerbread sweet jelly pastry. Cookie jelly sesame snaps muffin wafer halvah caramels candy canes. Tart bear claw jelly oat cake jelly beans gummi bears gingerbread gingerbread chocolate bar. 



 Horaires :
Chaque lundi : 09h00 - 10h00 (en groupe)
2 mercredis par mois : 18h15 - 19h15 (en séances de groupe)

Lundi : Association Culturelle et Sportive de la Polle, 167 rue de la Polle, 50130 Cherbourg-en-Cotentin
Mercredi : Foyer Jacques Prévert (vieil Octeville), à côté du PLO

 
Instagram : @carolinepinabel

Offrez-vous un moment de détente et de sérénité avec cet atelier dédié à la gestion du stress et des émotions. À travers des exercices doux et une relaxation guidée, retrouvez un véritable équilibre intérieur.


ATELIER DE REGÉNÉRATION

 1ère séance découverte offerte !

Plongez dans une ré-création énergétique grâce aux bols de cristal et bols tibétains, des outils puissants pour l’apaisement du corps et de l’esprit.

Ce que vous découvrirez :
  • Les trois niveaux de conscience de la respiration
  • Connexion à la terre & ancrage
  • Nettoyage énergétique
  • Méditation de détente avec les vibrations des bols chantants


ATELIER D'EXPLORATION CRÉATIVE

 Animé par Véronique Destandau – Art-thérapeute, relaxologue

Plongez dans une bulle de créativité et de lâcher-prise, où l’art devient un outil d’expression et de bien-être.

Ouvert aux adultes, cet atelier est un espace d’expression libre, où chacun peut expérimenter sans jugement et en toute sérénité.


REIKI

Découvrez l’énergie de vie universelle à travers le Reiki, une pratique énergétique qui permet d’équilibrer les centres énergétiques, d’élever le taux vibratoire et de renforcer le système immunitaire.

Comprendre le Reiki comme un outil de bien-être et d’auto-soin, une ressource pour mieux gérer le stress et retrouver un équilibre intérieur.


SOPHROLOGIE

Sophrologue diplômée de l’Institut de Sophrologie de Rennes

Vous cherchez un moyen d’apaiser votre stress et d’améliorer votre bien-être au quotidien ? Découvrez la sophrologie, une méthode douce basée sur la respiration, la relaxation et la visualisation positive.

Cours d’essai gratuit sur réservation !




YIN YOGA

Le Yin Yoga est une pratique douce et introspective qui favorise le calme intérieur et la relaxation profonde. Il invite au ralentissement et à la détente musculaire, en maintenant les postures plus longtemps pour un relâchement total.

Accessible à tous, cette pratique est idéale pour ceux qui recherchent une approche du yoga centrée sur la détente et l’équilibre émotionnel.



YOGA

Animé par Lydie GUYOT – Diplômée de la FNEY (Fédération Nationale des Enseignants de Yoga)

Horaires :
  •  Mercredi : 18h15 - 19h15 & 19h30 - 20h30 (Foyer J. Prévert, Cherbourg-en-Cotentin)
  •  Jeudi : 10h00 - 11h00 (Association La Polle, Cherbourg-en-Cotentin)

Plongez dans une pratique apaisante et revitalisante, où chaque séance allie postures, respiration et relaxation pour un équilibre physique et mental.

YOGA ENFANTS 4-7ANS (DÉBUTANTS)

Pour les enfants de 4 à 7 ans & leurs parents

Dates des séances (1 dimanche par mois de 10h00 à 11h30) :
9 mars
20 avril
18 mai
22 juin

Découvrez un moment unique de partage avec votre enfant à travers le Yoga ludique, des exercices de relaxation, d’éveil corporel et de bien-être.

Pourquoi essayer le Yoga Parents-Enfants ?
  •  Renforce le lien parent-enfant à travers le mouvement
  •  Apporte détente et bien-être pour petits et grands
  •  Développe la concentration, la coordination et la confiance en soi
  •  Un moment de jeu, de complicité et de relaxation

Aucun niveau requis – Juste l’envie de partager un moment magique avec votre enfant !



YOGA ENFANTS 8-11 ANS

 1 dimanche par mois de 17h30 à 19h00

Dates des séances :
16 mars
13 avril
11 mai
15 juin

 Un espace pour initier les enfants au bien-être à travers le yoga !

Pourquoi inscrire votre enfant ?
  •  Développe souplesse, coordination et concentration
  •  Aide à la gestion des émotions et du stress
  •  Favorise la confiance en soi et la relaxation
  • Un moment de détente et de partage en famille

Un cadre bienveillant et amusant pour que les enfants découvrent les bienfaits du yoga !




YOGA LUDIQUE ENFANTS 2-3 ANS

1 dimanche par mois de 10h00 à 11h15
Un moment privilégié pour renforcer le lien parent-enfant à travers le jeu et la relaxation !

Dates des séances :
2 mars
6 avril
4 mai
8 juin
Pourquoi participer ?
  •  Favorise l’éveil corporel et sensoriel des tout-petits
  •  Développe la motricité et la coordination
  •  Permet un moment de complicité et de connexion avec son enfant
  •  Apporte détente et apaisement pour petits et grands

Un yoga doux et ludique, adapté aux plus jeunes, pour découvrir ensemble le plaisir du mouvement et de la relaxation.


YOGA LUDIQUE
ENFANTS 4-7 ANS (CONFIRMÉS)

 1 dimanche par mois de 10h00 à 11h30

Un moment unique de bien-être et d’éveil corporel pour les enfants !

Dates des séances :
23 février
30 mars
27 avril
25 mai
29 juin

Pourquoi inscrire votre enfant ?
  •  Développe la motricité et la coordination
  •  Apprend à gérer les émotions et le stress
  •  Favorise la confiance en soi et la concentration
  •  Un moment ludique et relaxant à partager avec les autres enfants

Un yoga doux et interactif, spécialement conçu pour les plus jeunes, avec des jeux, de la respiration et des exercices d’éveil corporel.




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Association Culturelle et Sportive de la Polle 167, rue de la POLLE Cherbourg-Octeville 50130 Cherbourg-en-Cotentin

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